零食，是大多人的爱好，不分男女老少。各式各样的零食放在小卖店内，真是令人花多眼乱，一时之间都很难选择。不过很多时都会听到大龄男女对小孩子说，多吃零食对身体没有益处，但是现在有不少大龄男女都喜欢吃零食，那大龄男女多吃零食有什么坏处呢？这是我们大家都应该注意的问题了。
根据相关的调查和研究发现，成人嗜好零食却是有害无益。这是因为零食不仅会增加胃肠负担，而且会导致能量过多，特别是高热量、高蛋白的巧克力、冰激凌等。这是导致办公族肥胖的主要原因之一。另外，不节制零食，特别是临睡前吃零食会影响口腔卫生，增加龋齿几率，是影响健康的不科学饮食习惯。也是对我们自己身体的不负责任。
饮料是我们常喝的，大多都是糖做的，含糖饮料主要成分是蔗糖。虽然糖类是人体生命活动所必需的重要营养物质，可是糖的摄入并非越多越好，写字楼工薪族活动少，能量消耗少，过多食用糖类容易使高血糖者难以控制血糖水平。对自身的伤害也是不少，我们应该要有节制的食用。
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