现在有很多孩子喜欢赖床，其实父母不必总是抱怨正处于青少年期的孩子晚上睡觉太晚，又不早起，其实这有其生物学原因。青春期的孩子一觉睡到大中午是每个家庭中常见的现象，以前人们总认为这种习惯与青春叛逆或者懒惰有关。但是，研究人员相信，与我们其他人相比，那些青少年需要睡得更晚，睡眠时间更长，准确地说是九小时，而且有其生物学原因，这并不是一个孩子会存在的现象。

　　青春期的孩子有着不一样的生物钟，研究显示，处于青春期的学生们在下午的表现更好，这是因为他们的生物钟被延后约两小时，可能是激素原因所致。专家说：“青少年晚睡觉晚起床存在一种生物学倾向性。你可能会把甚至更糟糕的习惯强加于他们身上，但是，他们并非懒惰。”这和他们的生理状况有很大的关系。

　　要根据青春期孩子的这个特点来制定上课的时间，专家表示，白天把开始学习时间推后一小时，把更劳神费力的学科放到稍后的时间学习，那么青少年的旷课和抑郁比率就会降低。但是，这并不意味着年轻人应该被纵容，允许他们晚上床。专家说：“青少年和他们的父母有必要知道要想有一个完美的认知表现，你们需要睡八个小时。你们应该在闹铃响的时刻往回数九小时，你们需要确保自己放松下来，准备上床休息，不要玩游戏和看电视。”以确保孩子们有一个比较好的睡眠质量。

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