在日常生活中，很多人的牙齿都不整齐，为了美观，纷纷去过牙齿矫正。相对于不得不通过矫正，才能让牙齿变整齐的现代人，古人似乎有着先天的优势。人类在进化过程中，由于食物的日益精细化，我们不需费很大的力气就可以咬碎食物，颌骨和牙齿的咀嚼锻炼逐渐减少，而这种长期的“懈怠”逐渐导致颌骨和牙齿退化。相对来说，颌骨的退化幅度比牙齿要大，慢慢地，颌骨与牙齿不再匹配，变小的颌骨无法再提供足够的空间容纳所有牙齿，于是导致了一口难以排齐的牙齿。因极易出现生长问题而不得不拔掉的智齿，便是颌骨变小极好的例证。进化的结果已经形成，我们要做的是，别让情况加重。比如，孩子从小就要注意多吃点硬质食物，保证足够的咀嚼，以防止颌骨发育不足。这样可以使牙齿长得更整齐，省得日后做牙齿矫正，增加痛苦。

　　我们进化到现在的文明时代，连小孩都知道，走路要穿鞋。只是这些讲究却苦了我们的脚。“被束缚”使得脚部肌肉长时间维持紧张状态，再加上道路平坦，体重增加，得不到足够锻炼的肌肉逐渐萎缩，便易形成扁平足。印度一项针对近几千名儿童的研究表明：总是赤脚的孩子们中，平足的只有很少；而那些早早地就穿上鞋的孩子们，出现平足的比例高很多。相信这也是为什么婴幼儿在学走路时，一定要先光着脚的原因了。治疗扁平足一个很好的方法就是光脚走路。所以当回到家里就光着脚吧，或者经常到沙滩等散散步。

　　现代社会很多人迫于生活奔波劳顿，脊椎出现了更重各样的问题。大部分脊椎动物的后背就像水平的棍子，用来悬挂内脏。它像桥一样弯成拱形，以便承重。然而，出于多种原因，我们的原始人祖先站了起来，这等于是把一座桥竖了起来，并将我们的后背从一座桥变成了一个S形的结构，脊椎的承重随之增加。而人直立行走后，原来很适合四足动物的椎间盘圆片被体重压缩，已变得脆弱，再加上现在不健康的坐卧姿势，各种脊椎疾病便接踵而来。应避免久坐，常做颈椎保健操，多锻炼，都能起到保护脊椎的作用。此外，平时做做小雁飞，或练练爬行，同样有益于脊椎健康。为了我们的身体健康，平时多锻炼，可以避免很多疾病的发生。

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