社会在快速进步的同时,这个快节奏社会也事事追求效率,太多为事业奔忙的职业女性已经习惯用各种简便食品潦草打发一日三餐。热衷于扮靓的你,除了花钱置衣美容,别忘了,让自己的肠胃更健康也是美丽的重要元素之一。养成良好的生活习惯是您留住青春美丽的.步,那么如何在饮食和生活习惯中让自己容颜永驻呢?
专家给各位年轻的女白领建议:早起一杯白开水不仅可以清洁肠道,还可以补充夜间失去的水分。用脑量较大的职业女性如果不吃早餐,十点钟左右就会出现低血糖症状,如头晕、心慌等,而且这也会造成下一餐进食后的血糖和胃肠负担加重,增加胆囊疾病的发病率。几片全麦面包,一碗米粥或麦片,一个鸡蛋,一个水果,简简单单一顿早餐让你健康一整天。
根据国内的一项研究结果可以看出:女性骨质疏松的发生率明显高于男性,这种现象在我国尤为严重。这与我国大众饮食结构中奶制品含量过低有关。通常,女性从二十八岁后钙质开始渐渐流失,更年期后流失速度更快。多吃奶制品是补充钙质的绝好选择。茶能消除肠道内的脂肪,是女人最天然、最有效的减肥剂。因此,只要没有严重的胃肠疾病,平时可以多喝茶,尤其是绿茶和乌龙茶,更是美颜的佳品。但对于那些胃酸分泌过多的人来说,.改饮红茶。但是茶叶也含有咖啡因,所以切忌喝过浓的茶,尤其是在孕期、临产期或哺乳期更该酌情减少,要对自己的宝宝负责哦。
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